Диета Зона

Диета Зона


Наш веселый добрый гном, приглашает всех нас в дом! Похудеем, помолчим, обо всем поговорим!

Вернуться   Женский форум у Аришеньки. Главный женский форум страны > ФОРУМ САМАЯ ОБАЯТЕЛЬНАЯ И ПРИВЛЕКАТЕЛЬНАЯ > Правильное и не правильное питание, диеты.. > Сборник всех диет
Регистрация Блог Награды Справка Пользователи Календарь Поиск Сообщения за день Все разделы прочитаны
  Женский журнал   Диеты для похудения   Вестник форума   Магазин сувениров   Сделать стартовой
Тема дня:
Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 31.03.2011, 02:54   #1
Аришенька
Администратор
Щ-щ-щ-щастье - это я
 
Аватар для Аришенька
 
Регистрация: 27.06.2006
Адрес: Из страны грёз
Сообщений: 16,318
Репутация: 129368
Вы сказали Спасибо: 68,221
Поблагодарили 130,346 раз(а) в 45,519 сообщениях
Получено наград:
48eb3c0b0a98042b695ef6f915da2bf8 Диета Зона

Вот что я надыбала, думаю очень интересно будет почитать худеющим


Сей рацион составлен был , исходя из трудов американского ученого Барри Сирса и его последователей, в том числе и моего диетолога, находящимся с ним в дружественной переписке и обменивающимися опытом.

Постараюсь не нудно и кратко, насколько это возможно изложить принцип действия этой диеты, все же советую пробежать это глазами, ибо необходимо знать, что происходит внутри тебя, когда ты подобным образом экспериментируешь. Да и в любом случае, никогда не стоит слепо идти за кем то. Лучше ознакомиться для начала с теорией, прежде чем приступить к практике.

Итак.. Зона – это реальное метаболическое состояние, которое может быть достигнуто любым человеком и поддерживаться на протяжении всей жизни, это такое состояние, при котором организм работает на пике своей эффективности. В Зоне вы освободитесь от чувства голода, ощутите прилив энергии, а также сможете лучше сосредоточиваться и будете способны на более производительный интеллектуальный труд. Попасть в нее не сложно. Для этого не понадобится никаких препаратов, чаев и стимуляторов.

Основой этой методики является наиболее доступное из средств, находящихся в нашем распоряжении, - пища.Простая пища, которая продается в любом магазине безо всякого выпендрежа. И чем проще будет эта пища, чем лучше. Только теперь надо знать одно правило. У вас лишний вес. Если б его не было, вы бы сейчас это не читали . А лишний вес, даже в пределах 10 кг по отношению к допустимому вам нормальному весу, это уже ожирение. Не смейтесь, ожирение - это не только огромные тучные люди, это и 10 лишних кг, осевших на ваших талиях. Оно , конечно, бывает разных степеней, но тем не менее я не буду косноязычной, если скажу, что вы образно говоря "больны".

А значит теперь мы будем лечится. Но лечится не лекарствами, а пищей. В магазин мы будем ходить как в аптеку!!! И если у нас болит голова, мы будем покупать лекарство от головы, так и ту, если мы будем, допустим, покупать теперь сыр, то только до 22 % жирности, а если кефир, то 1%, а если сметану, то 15% - это уже на тот случай, если не будет 10 % и так далее. Привычки в еде придется поменять, но не так уж радикально, можно будет употреблять те же любимые продукты, просто пересмотреть их качество и жирность, а так же способ приготовления. Теперь, каждый раз, когда вы открываете рот, чтобы откусить что-то, вы просите разрешения войти в Зону. Но чтобы получить это разрешение, вы должны относиться к пище как к лекарству. Вы должны есть в определенном порядке и в определенных пропорциях, как будто вам поставили капельницу


Способ питания сравним с религией. Для многих людей потерять килограмм – значит потерять килограмм, и не важно, каковы составляющие этого килограмма. Так что позвольте внести ясность: существует огромная разница между снижением массы тела и потерей жировых отложений.


Ожирение – это не просто увеличение массы тела. Это накопление излишка жира в организме. Поэтому идеальный вес тела не достигается снижением массы. Достижение идеального веса напрямую зависит от сокращения количества излишнего жира. ВОТ МЫ БУДЕМ УБИРАТЬ ИМЕННО ЖИР.

Не все специалисты, которые дают нам советы, как следует питаться, на самом деле понимают разницу между диетами и потерей жира. Если быть более точным, они не понимают, как влияет содержание основных питательных веществ в нашей еде на количество жира в нашем организме.

Что мы называем основными питательными веществами? Еда состоит из белков, углеводов и жиров, о чем нам твердят с четвертого класса школы. Но на деле все намного сложнее.Дело в том,что каждый раз, когда вы что-то едите, питательные вещества вызывают сложную цепь гормональных реакций в вашем организме. Эти реакции и определяют в конечном итоге, какое количество жира у вас отложится.Если говорить о снижении веса, то в контроле за этими реакциями и заключается реальная власть над весом тела и, следовательно, именно здесь пролегает путь в Зону.

Теперь понемногу о каждом
__________________
Аришенька вне форума   Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо Аришенька за это полезное сообщение:
Астра (29.03.2012)
Старый 31.03.2011, 07:23   #9
Лялишна
Незабываемая
 
Аватар для Лялишна
 
Регистрация: 12.07.2010
Адрес: Пермь
Сообщений: 3,199
Репутация: 7972
Вы сказали Спасибо: 3,253
Поблагодарили 7,355 раз(а) в 2,957 сообщениях
Получено наград:
По умолчанию Re: Диета Зона

Кое-как осилила. по-моему тут несколько лукавят. все-таки жиры нам нужны не только растительные. А вообще много букв, а смысл один - соблюдайте коридор калорий и БЖУ, а все нормы я уже где-то писала и они отличаются для разных возрастов и женского состояния (у беременных свои коридоры). Ариша, я тебе как-то сайт давала, так вот там это все без этой грандиозной арифметики и грузилова. По-моему обыкновенный ЗОЖ пытаются выдать за что-то новое.
Лялишна вне форума   Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо Лялишна за это полезное сообщение:
Аришенька (31.03.2011)
Старый 31.03.2011, 08:21   #10
Татика
Покорительница вершин
 
Аватар для Татика
 
Регистрация: 23.02.2011
Сообщений: 135
Репутация: 207
Вы сказали Спасибо: 30
Поблагодарили 207 раз(а) в 116 сообщениях
Получено наград:
По умолчанию Re: Диета Зона

Ариша,два года назад я познакомилась с этой диетой,все просчитала,меню составила,блокнотик,ручка.....млин,диета классная и правильная,но кропотливая в высчитывании постоянном,пока привыкнешь,мозги свернешь,поэтому я и решила худеть без всяких этих проблем. Но кто скурпулезен,тому это очень подойдет
Татика вне форума   Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо Татика за это полезное сообщение:
Аришенька (31.03.2011)
Старый 31.03.2011, 11:38   #11
Аришенька
Администратор
Щ-щ-щ-щастье - это я
 
Аватар для Аришенька
 
Регистрация: 27.06.2006
Адрес: Из страны грёз
Сообщений: 16,318
Репутация: 129368
Вы сказали Спасибо: 68,221
Поблагодарили 130,346 раз(а) в 45,519 сообщениях
Получено наград:
По умолчанию Re: Диета Зона

Ой Вэл я тоже осилила тока половину, поэтому сюда и притащила, думаю почитать на досуге. Там есть еще и рецепты уже просчитаны, конечно считалка из меня не получится. я все на глаз, но интересно, я не знаю но я по сути про это раньше и не слышала.
А столько новых диет появилось
__________________
Аришенька вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.04.2011, 00:39   #12
Астра
Мечта поэта
Советник форума
 
Аватар для Астра
 
Регистрация: 11.02.2007
Сообщений: 13,635
Репутация: 34929
Вы сказали Спасибо: 27,851
Поблагодарили 34,645 раз(а) в 12,252 сообщениях
Получено наград:
По умолчанию Re: Диета Зона

Правда. сколько диет придумали, суть одна, ешь меньше, двигайся больше. Похожа на весонаблюдатели чем- то, как- то я на них сидела. Где надо считать, быстро привыкаешь, продуктов -то основных совсем мало, быстро привыкаешь что почем.
__________________
80,0



«Бессмысленно продолжать делать тоже самое и ждать других результатов!»
Астра вне форума   Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо Астра за это полезное сообщение:
Аришенька (01.04.2011)
Старый 29.03.2012, 15:55   #13
Альбина
Гость
 
Сообщений: n/a
По умолчанию Re: Диета Зона

Аришенька, здравствуйте. Родственники посоветовали Вашу диету. Муж решил похудеть с её помощью, но возникла уйма вопросов. Скажите пожалуйста, а чай, кофе и компоты как-нибудь считаются? Как долго надо сидеть на этой диете? Или надо придерживаться такого образа питания всегда? А как быть на праздники? На дворе почти весна, скоро начнутся шашлыки, как с ними быть? Заранее спасибо, буду с нетерпением ждать ответа.
  Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо за это полезное сообщение:
Аришенька (29.03.2012)
Старый 29.03.2012, 16:02   #14
Аришенька
Администратор
Щ-щ-щ-щастье - это я
 
Аватар для Аришенька
 
Регистрация: 27.06.2006
Адрес: Из страны грёз
Сообщений: 16,318
Репутация: 129368
Вы сказали Спасибо: 68,221
Поблагодарили 130,346 раз(а) в 45,519 сообщениях
Получено наград:
По умолчанию Re: Диета Зона

Альбина привет. на этой диете я не сидела. может и пыталась. но не особо долго. я уже не помню. По КД я могу дать любой совет. вот сейчас разбираюсь с системой минус 60.
Какой вес у мужа, и рост. и если какие то заболевания.
__________________
Аришенька вне форума   Ответить с цитированием
Старый 29.03.2012, 16:20   #15
Альбина
Гость
 
Сообщений: n/a
По умолчанию Re: Диета Зона

Рост 2 метра, вес ну может килограмм 140, точно не знаю ,но животик у нас приличный. С заболеваниями тоже не известно, вроди все нормально, но такой вес просто так не бывает.
  Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо за это полезное сообщение:
Аришенька (29.03.2012)
Старый 29.03.2012, 16:31   #16
Аришенька
Администратор
Щ-щ-щ-щастье - это я
 
Аватар для Аришенька
 
Регистрация: 27.06.2006
Адрес: Из страны грёз
Сообщений: 16,318
Репутация: 129368
Вы сказали Спасибо: 68,221
Поблагодарили 130,346 раз(а) в 45,519 сообщениях
Получено наград:
По умолчанию Re: Диета Зона

Я начала свою эпопею похудения с 135-140 кг, весы уже зашкаливали при росте 1 58. вот такой колобок катался, а лучше сказать квадрат. Тут надо не диета, тут надо правильное питание. судя по всему мужчины любят мяса, вот и подойдет диета Кремлевская. Почитайте. там можно все есть, я ее тогда по этому и выбрала, что нет ограничений, а вес уходит, и если еще и тренажер, то и обвислось сразу подтягивается. Альбина я не диетолог и не врач и могу поделится тока своим опытом
А вес такой бывает и просто так. это обжорства и не любовь к себе. стрессы заедаем. поэтому и жиреем, а у мужчин стрессов еще больше чем у нас у женщин
__________________
Аришенька вне форума   Ответить с цитированием
Популярные новости
загрузка...
Это интересно
загрузка...

Ответ
Это интересно

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход

Часовой пояс GMT +3, время: 10:40.


Powered by vBulletin® Version 3.7.0
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot


Rambler's Top100

Время генерации страницы 0.52485 секунды с 12 запросами