Все диеты в одном месте!!!!

Все диеты в одном месте!!!!


Наш веселый добрый гном, приглашает всех нас в дом! Похудеем, помолчим, обо всем поговорим!

Вернуться   Женский форум у Аришеньки. Главный женский форум страны > ФОРУМ САМАЯ ОБАЯТЕЛЬНАЯ И ПРИВЛЕКАТЕЛЬНАЯ > Правильное и не правильное питание, диеты..
Регистрация Блог Награды Справка Пользователи Календарь Поиск Сообщения за день Все разделы прочитаны
  Женский журнал   Диеты для похудения   Вестник форума   Магазин сувениров   Сделать стартовой
Тема дня:
Закрытая тема
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 17.07.2006, 00:52   #1
Аришенька
Администратор
Щ-щ-щ-щастье - это я
 
Аватар для Аришенька
 
Регистрация: 27.06.2006
Адрес: Из страны грёз
Сообщений: 16,297
Репутация: 129341
Вы сказали Спасибо: 68,203
Поблагодарили 130,319 раз(а) в 45,507 сообщениях
Получено наград:
97068f57540c5e8d37eac84382b8e7ba Все диеты в одном месте!!!!

В этой теме мы будем собирать все диеты.
__________________
Аришенька вне форума  
Этот пользователь сказал Спасибо Аришенька за это полезное сообщение:
LOKKY (18.01.2010)
Старый 15.09.2007, 18:49   #105
Michelle
Гость
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

Диета для здоровой кожи
Если у кого есть проблемы с кожей (прыщи-угри), то делюсь правилами питания от дерматолога. Врач сказала, что такие проблемы могут быть от нездоровья кишечника и если стул не регулярный. Как это исправить.

Исключаем из еды:
импортные продукты, т.к. в них добавляют всякую химию чтобы дольше хранились;
продукты содержащие любые ароматизаторы, красители и тому подобное (внимательно читаем этикетки).

Что можно и нужно есть:
- кисло-молочные продукты (кефир, ряженка и т.д., есессно без добавок)
- овощи и фркуты средней полосы России (помидоры и баклажаны ограничиваем, т.к. тоже ведут к высыпаням на коже)
- очень полезны печеные яблоки и печеная тыква, а также зелень (особенно петрушка) и ягоды, зимой морс из них (приготовленный самостоятельно)
- крупы и макароны
- мясо домашнего приготовления

Также в небольших кол-вах можно орехи (кроме арахиса) и сухофрукты.
Из алкоголя можно вино (домашнее или если вы знаете что оно хорошего качества). Пиво нельзя!!! :((( Тоже ведет к высыпаниям на коже.

Примерно так. Плюс мне сказали 5 раз через день пить по 4 табл. активированного угля с утра натощак. И еще принимать таблетки от печени и кишечника курсом (3 недели). Это чтоб всё было известно. А потом нужно просто придерживаться диеты, иногда конечно можно делать отступления.

Вообщем диета для кожи, но похудеть на ней тоже не составит проблем. :)
 
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо за это полезное сообщение:
Varvara (16.09.2007), Аришенька (15.09.2007)
Старый 01.10.2007, 18:41   #106
Freya
Возвернувшая из небытия
 
Аватар для Freya
 
Регистрация: 26.01.2007
Адрес: САНКТ-ПЕТЕРБУРГ
Сообщений: 1,535
Репутация: 923
Вы сказали Спасибо: 736
Поблагодарили 941 раз(а) в 536 сообщениях
Получено наград:
По умолчанию

РАСКАЗЫВАЮ СВОЮ ДИЕТУ: НАДО ЕСТЬ НЕ МЕНЕЕ 5 РАЗ В ДЕНЬ,САМОЕ ГЛАВНОЕ РАЗДЕЛИТЬ ДЕНЬ НАПРИМЕР:
9:00 ЗАВТРАК
11:00 ПЕРЕКУС
13:00 ОБЕД
16:00ПЕРЕКУС
18:00 УЖИН,ПОСЛЕ 18:00 НИЧЕГО НЕ ЕДИМ,ВОБЩЕМ В ДЕНЬ МОЖНО СЪЕДАТЬ
ОВОЩИ 1КГ;
ФРУКТЫ 0,5 КГ(КРОМЕ ВИНОГРАДА,БАНАНОВ,ДЫНИ,ХУРМЫ И ГРУШ)
1 ЯЙЦО;
200 ГР ЛЮБОГО МЯСА;
МОЛОКО,ПРОСТОКВАША,КЕФИР,ЙОГУРТ(ВСЕ 1% ЖИРА)-400ГР;
ТВОРОГ 0% - 200ГР;
МАСЛО РАСТИТЕЛЬНОЕ 50ГР;
ХЛЕБ ЧЕРНЫЙ (РЖАНОЙ ИЛИ ДАРНИЦКИЙ) 100ГР;
КАРТОФЕЛЬ 100 ГР;
КРУПА 0,5 СТАКАНА;
СУХОФРУКТЫ (КРОМЕ ИЗЮМА И ФИНИКОВ) 100 ГР;
ОРЕХИ МИНДАЛЬ,ЛЕСНОЙ ОРЕХ - 10ШТ.
ВОТ ИСХОДЯ ИЗЭТИХ ПРОДУКТОВ ГОТОВИШЬ СЕБЕ ЕДУ,ПРИЧЕМ ОБЯЗАТЕЛЬНО ЧТОБ БЫЛО ПЕРВОЕ И ОТ УЖИНОВ МОЖНО ОТКАЗАТЬСЯ.
ДЛЯ УДОБСТВА НЕОБХОДИМЫ КУХОННЫЕ ВЕСЫ.
ВОТ ТАКАЯ ДИЕТКА!
__________________

ХОЧУ БЫТЬ ЛЕГКОЙ КАК БАБОЧКА И КРАСИВОЙ КАК ФЕЯ
Freya вне форума  
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо Freya за это полезное сообщение:
LOKKY (18.01.2010), Алекса (15.03.2008)
Старый 13.03.2009, 01:54   #107
Аришенька
Администратор
Щ-щ-щ-щастье - это я
 
Аватар для Аришенька
 
Регистрация: 27.06.2006
Адрес: Из страны грёз
Сообщений: 16,297
Репутация: 129341
Вы сказали Спасибо: 68,203
Поблагодарили 130,319 раз(а) в 45,507 сообщениях
Получено наград:
По умолчанию Re: Все диеты в одном месте!!!!

Притащила вот
пора за себя браться)
Бум пробывать

Капустная диета

Само описание капустной диеты достаточно простое:
Завтрак - кофе без сахара, можно с сахарозаменителем.
Обед - салат из любого количества капусты с одной ложкой нерафинированного растительного масла; через день к обеду добавляется одно яйцо, сваренное вкрутую.
Ужин - 200 грамм вареного постного мяса или рыбы или стакан кефира (или бифидока, или натурального питьевого йогурта без добавок).
Ничего не солить. Между основными приемами пищи можно есть капусту в любом количестве, но без каких-либо добавок. Капусту употреблять свежую (хотя, думаю, если изредка побаловать себя квашеной, ничего страшного не случится). Пить можно воду или зеленый чай, до 2 литров в день.
Продолжительность диеты - 10 дней. Сидевшие на ней уверяют, что за эти 10 дней можно сбросить до 7 и даже до 10 килограмм. Диета довольно тяжелая, очень низкокалорийная (200 грамм мяса - это порядка 500 ккал, ложка масла - 100, килограмм капусты - еще 300), малоуглеводная. Чувство голода во время диеты сильно мучить не будет, так как желудок всегда есть чем заполнить: объем потребляемой капусты диета не ограничивает. Но отвращение к капусте можно получить на всю оставшуюся жизнь:)



Капустная диета

Такая капустная диета придется по душе тем, кто хочет в течение недели избавиться от лишних 3-4 килограммов и очистить организм от шлаков.
Как у каждой диеты, у капустной диеты есть свои плюсы и минусы. Хорошо, что:
- диетические продукты (то есть суп, фрукты, овощи) можно есть в любое время и в неограниченном количестве;
- эта капустная диета действительно эффективна — за неделю можно избавиться от нескольких килограммов;
- капустная диета подходит для небольшой «чистки» организма;
- суп прекрасно утоляет голод, и на долгое время дает ощущение сытости.
Однако, как и у любой диеты, у капустной диеты есть свои минусы:
- капустная диета низкокалорийная, а это значит, что организм будет сжигать мышечную массу;
- суп быстро приедается потому нужно приложить определенные усилия, чтобы выдержать эту диету;
- большое количество и овощей нагрузит кишечник;
- капустная диета плохо сбалансирована, поэтому диетологи рекомендуют придерживаться ее не более недели.
Суть капустной диеты состоит в том, что вы готовите суп и едите его в течение недели в неограниченном количестве.
Рецепт супа:

Продукты на 4 порции: 300 грамм цветной капусты, 1 кочан кольраби с зеленью, 150 грамм корня сельдерея, 1 кабачок, 100 грамм шампиньонов, 1 головка репчатого лука, 2 столовые ложки оливкового масла, 1 литр овощного бульона, 200 грамм помидоров, 3 столовые ложки зелени (петрушка, укроп), перец черный молотый, перец красный молотый, соль, ложка тертого сыра «пармезан».
Цветную капусту разберите на соцветия, кольраби, сельдерей и кабачок нарежьте соломкой, грибы разрежьте пополам, а лук – крупными кубиками. В кастрюле разогрейте масло поджарьте на масле лук до золотистого цвета. Влейте в кастрюлю бульон, доведите до кипени и засыпьте подготовленные овощи грибы. Суп варите на слабом огне примерно 20 минут. Сняв с помидоров кожицу, разрежьте на дольки и добавьте вместе с зеленью в суп, приправьте специями и посолите, затем проварите еще 10 минут. Сыр и зелень добавьте прямо в тарелку.
Если вы решили просидеть на диете один день, то ограничьтесь только супом. Если вы решили соблюдать диету в течение недели, то обязательно включите в рацион овощи и фрукты, а на четвертый день добавьте рыбу. Рыбу лучше всего готовить на гриле или запечь в фольге и есть на ужин, всего не более 100-150 грамм. Из овощей и фруктов готовьте салаты, но заправляйте их специями и оливковым маслом.

ДИЕТА НА ОСНОВЕ КВАШЕНОЙ КАПУСТЫ
А теперь предлагаем вам еще один вариант капустной диеты. На этот раз за основу берется не свежая, а квашеная капуста. Эта диета гораздо мягче, рассчитана на 4 дня и включает полноценное трехразовое питание. Правда, сбросить с ее помощью можно не более 3 кг, зато она гораздо полезнее классической капустной диеты.
1-й день
Завтрак: 175 г обезжиренного творога с кресс-салатом, ломтик хлеба из муки грубого помола.
Обед: 200 г квашеной капусты, 100 г жареной свинины, груша (все потушить).
Ужин: Салат из 150 г квашеной капусты, 4 редисок, 1/2 белой редьки и 1/2 огурца. Соус - 75 г йогурта с 1 чайной ложкой молотых орехов.
2-й день
Завтрак: банан в 150 г обезжиренного йогурта, сверху посыпать 1 столовой ложкой овсяных хлопьев.
Обед: суп из 200 г квашеной капусты (влить 100 мл бульона (из кубиков) и 50 мл яблочного сока, за 5 мин до готовности положить в суп 2 мелко нарезанных стручка сладкого перца).
Ужин: салат из 200 г квашеной капусты с 150 г филе лосося (обжарить на сковороде, сбрызнуть лимонным соком и посолить).
3-й день
Завтрак: салат из апельсина с 150 г творога (сверху посыпать подсолнечными семечками).
Обед: 150 г жареной сайды с 150 г квашеной капусты.
Ужин: картофельные оладьи (3 картофелины) с салатом - 4 ягоды винограда и 100 г квашеной капусты.
4-й день
Завтрак: булочка из муки грубого помола с отрубями, сыр гауда (30 г) и несколько долек яблока.
Обед: 200 г говяжьего филе (обжаренного) с 150 г квашеной капусты и ананасом - все потушить.
Ужин: салат из 3 помидоров, 100 г квашеной капусты и 125 г свиной нарезки.
ДИЕТА НА ОСНОВЕ КАПУСТНОГО СУПА
Основой диеты является капустный суп. Он включает в себя следующие ингредиенты: 500 г белокочанной капусты, 5 кореньев моркови, 5 луковиц, 2 болгарских перца, 2 помидора, 4 стебля сельдерея, 100 гр. неочищенного риса и соль. Суп можно есть в неограниченных количествах. Однако кроме него организму нужны и другие продукты.
Понедельник
Капустный суп, фрукты (кроме винограда и бананов).
Вторник
Капустный суп.

Среда
Капустный суп, овощи (кроме картофеля).
Четверг
Капустный суп, обезжиренное молоко.

Пятница
Капустный суп, 500 г нежирного мяса или рыбы, помидоры.
Суббота
Капустный суп, овощи, постное мясо (200 г).
Воскресенье
Капустный суп, овощи, фруктовый сок (натуральный, без сахара).
__________________
Аришенька вне форума  
Эти 3 пользователя(ей) сказали Спасибо Аришенька за это полезное сообщение:
LOKKY (18.01.2010), Марина (03.01.2011), Юличка (13.03.2009)
Старый 20.03.2009, 02:25   #108
Аришенька
Администратор
Щ-щ-щ-щастье - это я
 
Аватар для Аришенька
 
Регистрация: 27.06.2006
Адрес: Из страны грёз
Сообщений: 16,297
Репутация: 129341
Вы сказали Спасибо: 68,203
Поблагодарили 130,319 раз(а) в 45,507 сообщениях
Получено наград:
По умолчанию Re: Все диеты в одном месте!!!!

Диета от Натальи

Ну ладно так уж и быть напишу свой эксперемент заранее до своих результатов)Но она не проверена.Итак.Суть диеты заключается в том что бы оздоровить и наладить.
1 неделя
Завтрак 8,00
Активия (без вкусовая) и зеленый чай.Вообще чай зеленый можно пить и пить,сколько хочется.
Обед 12,00
Сып овощной перетертый.Я блендером его перетераяю.Ингридиенты(капуста - осовная,картошка 1,морковка,лук,все варить.Кто на что горазд овощи.)
Яблоко
Ужин 16,00
Мясо или рыба и картошка и все вместе перетертое и вареное.

Суть первой недели дать желудку отдохнуть,все заранее ща него переработать,он получает уже готовый продукт-перетертый.Этот рацион всю неделю.Пить чай зеленый,воду.

2 неделя
Завтрак 8,00
Каша манная,на молоке и немного масла,либо оливкого либо растительного с запахом,оно не очищенное (без сахара,ну ложочку во всю кастрюлю можно,этим мы заменяем активию,манная каша хорошо усвояется,и желудку легко что бы принять как начало дня)
Обед 12,00
Салат (заправка любая,можно с хлебом,но с черным,и ничего кроме салата в салат нельзя,только овощи и салатные листы любой страны)
Груша
Ужин 16,00
Котлеты (из любого овоща,марковка,капуста,кабачки или микс,жаренные)

Девочки суть этой недели уже идет и в сбрасовании веса,поэтому есть можно только то что написанно,и салата можно есть сколько хочешь,а каши утром 300 г. котлеты 3 шт. стандартной порции и пить что хочешь.

Дальше идет 3 неделя и теперь мы подготовились к протасовке,поэтому будет так
3-8 неделя.
Ну тут по сценарию который можно найти в наших диетках.

9,10,11 неделя я добавляю спорт,можно просто прогулки или так растяжки ,ну кто что осилит,но тело должно двигатся,или уже начнется обвисание,потому как я уверена что все если соблюдали это уже похудели.
Завтрак 8,00
Каша молочная обязятельно,теперь кашу можно любую или йогурт,кто что осилит,но йогурт только активия без вкусовая.
Обед 12,00
Суп + яблоко + чай
Ужин 16,00
Салат + банан + чай (салата можно сколько угодно.ну и хлеб можно черный)салат делаете из чего хотите.

Ну вот 11 недель,если что то не понятно пишите.
__________________
Аришенька вне форума  
Эти 4 пользователя(ей) сказали Спасибо Аришенька за это полезное сообщение:
LOKKY (18.01.2010), Марина (03.01.2011), Наталья (08.09.2009), Снорк (20.03.2009)
Популярные новости
загрузка...
Это интересно
загрузка...

Закрытая тема
Это интересно

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход

Часовой пояс GMT +3, время: 12:41.


Powered by vBulletin® Version 3.7.0
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot


Rambler's Top100

Время генерации страницы 0.05553 секунды с 12 запросами