![]() |
usenco - мой рациончик))) |
Наш веселый добрый гном, приглашает всех нас в дом! Похудеем, помолчим, обо всем поговорим! |
|
Регистрация | Блог | Награды | Справка | Пользователи | Календарь | Поиск | Сообщения за день | Все разделы прочитаны |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Вестник форума | ![]() |
![]() |
|
![]() | ![]() |
Сделать стартовой | ![]() |
Тема дня:
|
![]() |
|
Опции темы | Опции просмотра |
![]() |
#1 |
Пользователь
Регистрация: 12.03.2011
Адрес: Украина, Запорожье
Сообщений: 75
Репутация: 109
Вы сказали Спасибо: 413
Поблагодарили 110 раз(а) в 55 сообщениях
|
![]() Вот решила рацион вести, думаю это здорово))))
Девочки, со вчерашнего дня села на 20-ти дневку... Вчера на целый день: 1 литр молока, 1 стакан томатного сока, 2 кусочка черного хлеба. Ну и сама от себя добавила маленькую чашечку заварного кофе без сахара естественно, т.к. без кофею жить не могу)))) Сегодня: кофе, 1 литр кефира, 1 стакан томатного сока, 2 кусочка черного хлебушка))) Первый и второй день считаются типа голодные дни, а на самом деле очень даже ничего, если семье не жарить всякие вкусности, то пережить можно))) |
![]() |
![]() |
![]() |
#9 |
Забавная Кокетка
Регистрация: 11.03.2011
Сообщений: 1,292
Репутация: 2192
Вы сказали Спасибо: 1,067
Поблагодарили 2,194 раз(а) в 1,061 сообщениях
|
![]() Простите, не сразу заметила)))
Постарайся не слишком сильно себя ограничивать и главное - побольше двигайся. Утренняя зарядка и вечерние прогулки или в коллективе(активный отдых), ещё никому не мешали. Постарайтесь уделять хотя бы полчаса в день зарядке. И вот ещё тоже возьмите для подсчёта: http://hudeemvmeste.ru/subscribe/vypusk8.htm Удачи в похудении и не слишком себя изнуряйте ![]() Последний раз редактировалось Bern; 14.03.2011 в 01:38. |
![]() |
![]() |
Этот пользователь сказал Спасибо Bern за это полезное сообщение: | usenco_ju (14.03.2011) |
![]() |
#10 |
Пользователь
Регистрация: 12.03.2011
Адрес: Украина, Запорожье
Сообщений: 75
Репутация: 109
Вы сказали Спасибо: 413
Поблагодарили 110 раз(а) в 55 сообщениях
|
![]() (((((((((((Буду стараться, спасибо)))
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#11 |
Белая и пуФыстая
Регистрация: 18.03.2007
Адрес: МОСКВА
Сообщений: 5,917
Репутация: 6003
Вы сказали Спасибо: 4,858
Поблагодарили 6,003 раз(а) в 2,851 сообщениях
|
![]()
__________________
![]() |
![]() |
![]() |
Этот пользователь сказал Спасибо ВИКТОРИЯ за это полезное сообщение: | usenco_ju (14.03.2011) |
![]() |
#12 |
Пользователь
Регистрация: 12.03.2011
Адрес: Украина, Запорожье
Сообщений: 75
Репутация: 109
Вы сказали Спасибо: 413
Поблагодарили 110 раз(а) в 55 сообщениях
|
![]() Привет, дневничок))))
Вот сегодня третий день, сегодня отвесик маленький -200гр. Ну ничего страшного, не каждый же день по кг сбрасывать)))) Завтрак: кофе с молоком без сахара, кусочек черного хлеба, кол ложечки сливочного масла, пол ложечки меда... В сравнении со вчерашним днем, этот просто сказка)))) |
![]() |
![]() |
![]() |
#13 |
Прелестница
Регистрация: 10.03.2011
Адрес: город Домодедово-Москва-Коломна
Сообщений: 168
Репутация: 256
Вы сказали Спасибо: 212
Поблагодарили 256 раз(а) в 139 сообщениях
|
![]() о, ну если продержишься, будешь большая молодец
![]() |
![]() |
![]() |
Этот пользователь сказал Спасибо Тигруля за это полезное сообщение: | usenco_ju (14.03.2011) |
![]() |
#14 |
Пользователь
Регистрация: 12.03.2011
Адрес: Украина, Запорожье
Сообщений: 75
Репутация: 109
Вы сказали Спасибо: 413
Поблагодарили 110 раз(а) в 55 сообщениях
|
![]() Ой, думаю, в этот раз все получится))))
И так, обед: 200гр мясного бульона 100гр отварного мяса кусочек черного хлеба полудник: чашка чая с половиной ложечки меда ужин: 2 отварных яйца 50гр сыра 1 стакан кефира. Девочки, чувствую себя замечательно, так что третий день удался. Надо только спать пораньше лечь, что бы есть не захотелось)))) |
![]() |
![]() |
![]() |
#15 |
Прелестница
Регистрация: 10.03.2011
Адрес: город Домодедово-Москва-Коломна
Сообщений: 168
Репутация: 256
Вы сказали Спасибо: 212
Поблагодарили 256 раз(а) в 139 сообщениях
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
Этот пользователь сказал Спасибо Тигруля за это полезное сообщение: | usenco_ju (14.03.2011) |
![]() |
#16 |
Пользователь
Регистрация: 12.03.2011
Адрес: Украина, Запорожье
Сообщений: 75
Репутация: 109
Вы сказали Спасибо: 413
Поблагодарили 110 раз(а) в 55 сообщениях
|
![]() Доброе утро, проснулась пока месть в замечательном настроении, на весы, там 110кг, т.е. еще -800гр, вчерашний день не прошел зря, я довольна)))))
Завтрак: Чашечка кофе с молоком без сахара, кусочек черного хлеба с половиной чайной ложки масла и половиной ложечки меда. Пошла с собакой прогулялась, лифтом уже третий день не пользуюсь, с восьмого и на восьмой пешачком, жирочек трясу ![]() |
![]() |
![]() |