Оранжевая диета

Оранжевая диета


Наш веселый добрый гном, приглашает всех нас в дом! Похудеем, помолчим, обо всем поговорим!

Вернуться   Женский форум у Аришеньки. Главный женский форум страны > ФОРУМ САМАЯ ОБАЯТЕЛЬНАЯ И ПРИВЛЕКАТЕЛЬНАЯ > Правильное и не правильное питание, диеты.. > Сборник всех диет
Регистрация Блог Награды Справка Пользователи Календарь Поиск Сообщения за день Все разделы прочитаны
  Женский журнал   Диеты для похудения   Вестник форума   Магазин сувениров   Сделать стартовой
Тема дня:
Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 16.04.2013, 22:05   #1
Ludik
Вечно сияющее счастье
Лучший модератор форума
 
Аватар для Ludik
 
Регистрация: 12.07.2010
Адрес: Украина
Сообщений: 11,186
Репутация: 29159
Вы сказали Спасибо: 44,860
Поблагодарили 28,954 раз(а) в 10,548 сообщениях
Получено наград:
48eb3c0b0a98042b695ef6f915da2bf8 Оранжевая диета

Оранжевая диета - одна из разновидностей цветной диеты. Суть ее в том, что в пищу подбираются продукты оранжевой и ярко-желтой окраски.
Цвет продуктов определяется содержанием в них определенных веществ, а продукты оранжевого солнечного цвета позитивно воздействуют на организм. Кроме того, в них много полезных веществ, например в моркови много полезного для зрения бета-каротина. Считается, что яркие оранжевые цвета повышают иммунитет, нормализуют работу пищеварения, выводят шлаки и токсины, способствуют повышению настроения, так как способствуют выработке гормонов радости в организме, придают бодрости, предотвращают старение организма.
Продукты для оранжевой диеты: апельсины, мандарины, хурма, желтые яблоки, персики, абрикосы, дыни, морковь, перцы, бананы, лимоны, ананас, желток яиц, лосось, мед, кукурузные хлопья и кукуруза, сыр. А также соки - персиковый, абрикосовый, дынный подпитают организм витаминами и минералами во время диеты.
Подбирая продукты оранжевого и желто-оранжевого цвета можно и самостоятельно подобрать себе диету, а можно воспользоваться уже готовой Оранжевой диетой.
Оранжевая диета рассчитана на 4 дня. Считается что с ее помощью можно похудеть на 1 - 2 кг. Выдержать ее бывает трудно из за чувства голода. Главное пить больше жидкости не менее 1,5 литра воды в сутки. Повторить ее можно через два для.
Меню оранжевой диеты:
Первый день
Завтрак - 1 апельсин или грейпфрут, 2 отварных яйца.
Обед.
Курага - 8 штук, чашка тертой моркови, кусочек сыра (60 гр)
Ужин.
1апельсин и 1 вареное яйцо.
Второй день.
Завтрак - 100 грамм сыра, чай с ложкой варенья или джема оранжевого цвета.
Обед.
200 грамм отварного лосося, чай с половинкой лимона.
Ужин.
2 желтых яблока, 2 хурмы, 100 гр ананаса (можно консервированного).
Третий день.
Завтрак.
150 - 200 грамм пшенной каши на воде, чай несладкий с 0,5 ложкой меда.
Обед.
100 гр сыра, 1 апельсин.
Ужин.
Омлет из двух яиц на молоке, чашка травяного чая.
Четвертый день.
Завтрак.
1 желтое яблоко, чай несладкий, небольшая чашка кукурузной каши на воде.
Обед.
150 гр отварного или запеченного лосося.
Ужин.
2 желтых яблока, 2 апельсина, 150 гр ананаса (можно консервированного).
Плюсы оранжевой диеты в том, что продуктов оранжевого цвета много и можно легко подбирать их в зависимости от сезона.

Еще вариант меню:

День 1
Завтрак:
чашка кофе без сахара, апельсин (груша, яблоко), 2 вареных яйца.

Обед: салат из перца и помидоров с растительным маслом.
Ужин: апельсин, груша или яблоко, 1 вареное яйцо.
В качестве перекуса: апельсин (персик) или стакан апельсинового сока.
День 2
Завтрак:
кофе, 200 г сыра или творога обезжиренного.

Обед: апельсин, омлет из 2 яиц.
Ужин: стакан кефира, апельсин (груша или яблоко).
В качестве перекуса: апельсин (персик) или стакан апельсинового сока.
День 3
Завтрак:
стакан чая с сахаром.

Обед: салат из помидоров, огурцов и сладкого перца (по 1 овощу), 50 г сыра, апельсин.
Ужин: стакан кефира или молока.
В качестве перекуса: апельсин (персик) или стакан апельсинового сока.
День 4
Завтрак:
200 г овсянки с фруктами, 1 вареное яйцо.

Обед: огурец, помидор, 300 г отварной рыбы.
Ужин: 2 фрукта оранжевого цвета.
В качестве перекуса: апельсин (персик) или стакан апельсинового сока.



__________________




Ludik вне форума   Ответить с цитированием
Популярные новости
Это интересно

Ответ
Это интересно

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход

Часовой пояс GMT +3, время: 01:00.


Powered by vBulletin® Version 3.7.0
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot


Rambler's Top100

Время генерации страницы 0.03108 секунды с 14 запросами